Spor Psikolojisi

Problem odaklı ve gelişim odaklı bir çalışma yöntemi içerisinde olan Spor Psikolojisi’ndeki temel amaç sporcularda mental dayanıklılık oluşturmaktır. Mental dayanıklılık bir kas gibidir, istikrarlı ve düzenli bir çalışma ile geliştirilebilir. Yüksek konsantrasyon becerisi, sağlam benlik yapısı, etkili biçimde kaygı ile baş edebilme, güçlü iletişim ve takım dinamiklerine sahip olma, şansızlıklarla yüzleştiğinde devam etme kararlılığı ve esnek yapıda olabilme gibi pek çok kavram mental dayanıklılığı kapsamaktadır. Sporcuların performansının maksimumuna ulaşabilme yolculuğunda fiziksel boyutların çalışılmasının yanı sıra psikolojik faktörlerin de çalışılması çok önemli bir yere sahiptir. Spor Psikolojisi’nde yoğunluklu olarak Bilişsel Davranışçı Terapi Ekolü’nden faydalanılmaktadır.

 

Spor Psikolojisi’nde temel olarak çalışılan konu başlıkları;

 

-Psikolojik Performans Profili

 

-Hedef Belirleme

 

-Motivasyon

 

-Özgüven

 

-Konsantrasyon

 

-Duygu Yönetimi (kaygı, öfke vb.)

 

-İletişim ve Takım Dinamikleri

 

-Rutinler

 

-Zaman Yönetimi

 

-Mental Stratejiler (Zihinde Canlandırma, Nefes Egzersizleri, İçsel Konuşma vb.)