İlişkide Çatışmalar Nasıl Çözülür?

Çiftin arasındaki çatışmaların çözülmesinin en önemli yollarından biri sağlıklı iletişimi öğrenmektir. Unutmayalım iletişim bir sanattır. Genelde iletişim içinde en sık yapılan hatalar suçlayıcı ve eleştirel ifade tarzı, konular üzerinde soğumadan tüm öfkeyi hemen açığa çıkarmak, sık sık savunmaya geçmek, konuşurken taraflardan birinin duvar örmesi ve diğerinin reddedilmiş hissetmesi, küçümseme ve aşağılamadır. Bu şekilde bir iletişimde kişilerin kendini anlaşılmış hissetmesi, birbirine verilen mesajların yerine ulaşması ve uzlaşmak mümkün değildir. Öfke sağlıklı iletişimi engelliyorsa veya yukarıdaki noktaları değiştirmek mümkün olmuyorsa, ilişkiyi daha fazla yıpratmamak için mutlaka bir danışmanlık alınmasını öneririm.

Bir diğer yol da çiftin arasındaki olumlu etkileşimi arttırması, birlikte geçirilen zamandan keyif alması, birbirine yeteri kadar kaliteli zaman ayırması ve ilgi ve sevgiyi iyi ifade etmesidir; yani çiftin olumlu kaynaklarını güçlendirmesi. Bu ne kadar çok ve sağlam olursa yaşanan gerginliklerin tolere edilmesi, meselelerin halledilmesi ve aradaki güvenli ortamın devamı mümkün olur. Çift birbirine güveniyorsa, halledilmeyecek sorun neredeyse yoktur; yukarıdaki noktalara dikkat ederek aradaki güveni güçlendirmek, korumak ve kırıldığında da onarabilmek çok önemlidir.

Şirin Hacıömeroğlu ATÇEKEN

Çift ve Aile Terapisti // B.A.T.E. Kurucu Ortağı